Herkese oluyordur sanırım. Hani böyle bir içiniz sıkılır,
kendinizi yalnız hissedersiniz. Sonra bir düşünme hali gelir yerleşir. Bir acı
vardır nedensiz çıkan. Belki derince olmasa da yüzeyde kalsa da size hayatı
sorgulatan o hissiyat . Efendim tabi ki de ben neler yaparım bu durumlarda onu konuşmak
isterim.
1) B vitamini takviyesi
Bu gerçekten önemli. Ruhsal sıkıntıları tetikleyen
fizyolojik yapımızdaki eksikliklerden olabilir.Vitamin ve mineral eksikliği de
bunun başını çekiyor. B ve C vitaminlerinin özellikle günlük takviyesi
şart . Çünkü bu suda çözünen vitaminler vücudumuzda depolanamıyor.Ben annemin
tavsiyesi ile almaya başlamıştım . Hafıza yı , konsatrasyonu , öğrenmeyi
güçlendirirken en önemli özelliği ise strese karşı beyni muhafaza eder. Yine
de nolur nolmaz doktor tavsiyesi alınız ya da eczacınıza danışınız !!
2)Müzik ,ruhun gıdasıdır .
Duygusal , kadere
kahpe diyen şarkılardan uzaklaşalım. Aman sakın !
Bizi dinlendiren , ruhumuzu okşayan şarkılara yaklaşalım.
Güzel sevdiğimiz filmlerin müziklerinden faydalanabiliriz.
3)Yeni akım 'Büyükler için Boyama Kitapları'
Şimdi bende de bir tane bulunmakta. Müziğinizi arka fona
koyun ve boyayın . Yaratıcılığınızı kullanın .Somurtarak başladığınız işi ,tebessümle
bitireceksiniz. Boyarken ağzınıza bir şarkı dolayıp söyleyecek bir yandan da şu
çiçeği ne renge boyayacağınıza karar vereceksiniz. Aslında bunun sizde
yarattığı güzel etki birşeyler üretebildiğinizi, güzel şeyler yapabildiğinizi
görmek . Yani bunu destekleyen başka hobileriniz varsa ona yoğunlaşabilirsiniz.Kalkın bir kek yapın mesela.Yemek yapmakta çok iyi gelebilir.
4) Dua ; Yaratıcıyla konuşmak
Evet inançlı bir insansanız inandığınız Allah’ ınızla
konuşun . Bu çok rahatlatıcı oluyor . Başıma ne gelirse gelsin yalnız değilim
beni yaratan , beni seven Rabbim var diyorsunuz . Şiddetle tavsiye edilir.
